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프로바이오틱스, 면역력 쑥쑥! 건강 챙기는 꿀팁 요즘같이 건강에 대한 관심이 높아지는 시대에 프로바이오틱스는 많은 사람들의 사랑을 받는 건강식품입니다.프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 균을 말합니다.  이러한 프로바이오틱스는 다양한 효능을 가지고 있는데요, 그중에서도 면역력 증진에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.그럼, 프로바이오틱스에 대해 좀 더 알아보시죠!-------프로바이오틱스가 면역력 증진에 좋은 이유 -->프로바이오틱스가 면역력 증진에 좋은 이유프로바이오틱스는 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.  장 내 환경이 건강하면 면역세포의 활동이 활발해져 면역력이 높아집니다.  또한, 프로바이오틱스는 염증을 줄여주는 효과도 있습니다.  염증은 면역력 저하의 원인이 되므로, 염증을 줄여주는 프로바이오틱스는 면역력 증진에 도움이 됩니.. 2023. 11. 3.
자연의 보석, 양파: 건강에 기적을 일으키는 10가지 효능 양파는 우리에게 친숙한 식재료입니다. 양파는 구하기 쉽고 저렴하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 또한, 양파는 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 건강을 생각해서 저도 양파를 즐겨먹는편 입니다. 그럼, 양파에 대해서 알아보겠습니다. 양파의 효능 10가지 양파는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다. 1. 혈관 건강 개선 양파에는 혈액 순환을 개선하는 퀘르세틴과 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 알리신은 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 암 예방 양파에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막.. 2023. 10. 27.
생강, 자연의 약! 생강의 놀라운 건강 효능 우리 일상에서 쉽게 찾을 수 있는 '생강'에 대해 알아보겠습니다. 생강은 그 특유의 감칠맛과 향으로 음식의 맛을 한층 더 끌어올려주지만, 그것만이 아닙니다. 이 글에서는 생강이 가진 놀라운 건강 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 생강의 영양성분 생강은 다양한 영양소와 활성 성분을 함유하고 있습니다. 니아신, 각종 비타민, 식이섬유, 철분, 엽산, 인, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 필수 영양소 성분을 포함하고 있습니다. 2. 소화기능 개선 생강의 매운맛 성분이 소화를 돕고 구토와 메스꺼움을 완화하는 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다 3. 염증 및 통증 완화 생강은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 가지고 있어 근육통이나 관절염 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다. 4. 면역 체계 강화 생강인호로 인.. 2023. 10. 16.
마법 같은 효능, 마늘의 건강 이점과 섭취방법 우리 일상 식탁에서 빠질 수 없는 식재료인 '마늘'에 대해 알아보겠습니다. 마늘은 그 특유의 강한 향과 맛으로 요리의 맛을 한층 끌어올려주지만, 그것만이 아닙니다. 이 글에서는 마늘이 가진 놀라운 건강 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘의 기적적인 효능 마늘은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C, B6, 망간 등 필수 영양소와 셀레니움 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 뿐만 아니라 마늘에는 '알린'이라는 황 화합물이 함유되어 있는데요, 이 알린이 체내에서 '알리신'으로 변환되면서 강력한 메디컬 프로퍼티를 발휘합니다. 2. 면역 체계 강화 알리신은 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 따라서 꾸준히 마늘을 섭취하면 감기와 독감 같은 일반적인 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습.. 2023. 10. 16.
간 건강에 좋은 음식, 부추의 숨겨진 힘 간 건강에 좋은 음식 중 하나인 '부추'에 대해 알아보겠습니다. 부추는 지역별로 부르는 이름이 다릅니다. 전라도에서는 솔, 충청남도는 졸, 충청북도와 경상도에서는 정구지라고 부릅니다. 정구지는 부부간의 정을 오래 유지시켜 준다는 뜻이 있고, 또 다른 별명은 파옥초라고도 불리운다고 합니다. 파옥초의 유래는 옛날 초가집 바로옆에 조그만한 텃밭에 부추를 심어서 아내가 병에걸린 남편에게 먹였는데 몸이 좋아졌다고 합니다. 부추를 더 많이 심으려고 텃밭의 크기를 조금씩 늘려서 심었다고 합니다. 그 이후로도 조금씩 더 밭을 늘려갔는데, 결국 집터까지 부서지게 되었다고 합니다. 이처럼 집을 부셔가면서 까지 부추를 많이 심을 정도로 건강에 좋다는 이야기 일 겁니다. 부추는 일반적으로 국물이나 샐러드, 볶음 요리 등에 사.. 2023. 10. 12.
양배추의 효능과 먹지 말아야 하는 사람 양배추는 풍부한 영양소와 건강에 좋은 성분들을 가지고 있는 식물입니다. 양배추의 효능에 대해 알아봅시다. 1. 영양가 양배추는 비타민 A, C, K를 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화계를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 2. 강력한 항산화제 양배추는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 카로티노이드를 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제들은 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호해줍니다. 3. 심장 건강 증진 양배추는 포타슘을 함유하고 있는데, 이것은 혈압을 안정시켜주며 심장 질환의 위험을 줄여줍니다. 4. 소화기능 개선 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진시켜 소화기능을 개선시켜 줍니다. 5. 체중 관리 저칼로리 음식인 양배추는 다이어트에 도움이 됩니다. 양.. 2023. 10. 10.

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